हमारे शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए नियमित और संतुलित भोजन की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर भूख कम लगने लगे, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। सामान्य परिस्थितियों में हमारा मस्तिष्क और आंत आपस में तालमेल बिठाकर यह संकेत देते हैं कि कब खाना है और कब नहीं। लेकिन कभी-कभी, कुछ कारणों से यह प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित हो जाती है। कई बार भूख कम लगना अस्थायी होता है, और बीमारी से उबरने के बाद सामान्य स्थिति में लौट आता है। परंतु अगर भूख लगातार कम हो रही है या इसके साथ अन्य लक्षण भी हैं, तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यहां हम भूख कम लगने के 7 मुख्य कारणों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
1. उम्र बढ़ने के कारण भूख में कमी
उम्र बढ़ने के साथ भूख कम लगना एक सामान्य समस्या है। बुजुर्गों में शारीरिक गतिविधि में कमी, पाचन तंत्र में बदलाव, स्वाद और गंध की अनुभूति में कमी, और दांतों की समस्या जैसी स्थितियां भूख को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा, हार्मोनल परिवर्तन, अवसाद, और दवाओं के दुष्प्रभाव भी प्रमुख कारण हो सकते हैं। इन समस्याओं के कारण पोषण की कमी और वजन घटने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे मामलों में डॉक्टर से सलाह लेकर सही उपचार और आहार संबंधी बदलावों से स्थिति में सुधार किया जा सकता है।
2. संक्रमण और पेट की बीमारियां
वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण जैसे पेट में कीड़े, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, सर्दी-खांसी और फ्लू भी भूख कम करने के सामान्य कारण हैं। ये संक्रमण शरीर की पाचन प्रणाली को प्रभावित करते हैं, जिससे भूख खत्म हो जाती है। जब तक पाचन तंत्र सामान्य न हो जाए, हल्के भोजन जैसे कि केले, चावल, सेब की चटनी, और टोस्ट को प्राथमिकता देनी चाहिए। एक बार जब भूख लौट आए, तो धीरे-धीरे सामान्य आहार पर वापस आना चाहिए।
3. पाचन तंत्र की बीमारियां और चिकित्सा समस्याएं
जठरांत्र संबंधी रोग जैसे क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम भूख को सीधे तौर पर प्रभावित करते हैं। पेट दर्द, ऐंठन, दस्त, या मल में खून आना जैसे लक्षण इन बीमारियों के संकेत हो सकते हैं। इसके अलावा, क्रोनिक लिवर डिजीज, हृदय विफलता, और थायरॉइड की समस्याएं भी भूख को कम कर सकती हैं। यदि इन लक्षणों के साथ अनजाने में वजन घट रहा हो, तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना जरूरी है।
4. मानसिक स्वास्थ्य और भूख पर उसका प्रभाव
मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे अवसाद, चिंता, तनाव, और शोक भी भूख कम कर सकते हैं। इसके अलावा, एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया जैसे खाने के विकार भूख को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के हिस्से को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे मामलों में मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मदद लेना जरूरी है। सही इलाज से न केवल मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि भूख भी सामान्य हो जाती है।
5. दवाओं और नशीले पदार्थों के प्रभाव
कुछ दवाएं जैसे एंटीबायोटिक्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, और कैंसर उपचार में दी जाने वाली दवाएं भी भूख कम कर सकती हैं। इसके अलावा, नशीली दवाओं और शराब का लंबे समय तक सेवन भूख और पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करता है। अगर भूख में कमी का कारण कोई दवा है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर दवा की खुराक या प्रकार बदलने की जरूरत हो सकती है। नशीले पदार्थों की लत के लिए उपचार लेना भी भूख सुधारने और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर करने में सहायक होता है।
डॉक्टर से कब मिलें?
अगर भूख कम होने की समस्या एक सप्ताह से अधिक समय